Kenapa sih kita harus olahraga? Ya karena olahraga membuat kita lebih sehat, merasa lebih baik, percaya diri dan segar terus. Ternyata ada loh olahraga ringan yang bisa kalian lakukan di dalam kamar! Apa aja? Simak list berikut!
1. Crunch
Crunch sangat mirip dengan sit-up, tapi bukannya mengangkat seluruh punggungmu dari lantai, kamu hanya perlu mengangkat punggung bagian atas. Yang kamu butuhin cuma matras atau tikar biar badanmu ga sakit. Terus, berbaring lurus, tekuk lututmu, silangkan lengan di depan dada, lalu angkat bahumu menggunakan otot perut.
2. Hula Hoop
Main hula hoop bisa termasuk olahraga loh! Udah seru, berguna pula untuk ngurangin stres dan bikin badan sehat! 10 menit kamu main hula hoop, kamu udah membakar 100 kalori. Cobain deh, sebelum berangkat sekolah, kamu sempetin main hula hoop sekitar 20 menitan.
3. Lompat-lompat
Eits, kali ini bukan lompat-lompat biasa. Jumping jacks namanya. Kayak gimana sih tuh? Ya sebenarnya sederhana aja sih. Pertama-tama badan kita harus berdiri tegap, lalu lakukan lompatan kecil. Nah sambil lompat, rentangkan kaki kalian dan angkat tangan tinggi-tinggi ke udara. Lakukan gerakan ini secara terus menerus minimal 15 menit.
Nah! Ketiga olahraga ringan di atas cocok banget bagi kalian yang super sibuk sampe ga sempet olahraga...atau kalian yang mager banget tapi pengen sehat. Selamat mencoba!
Bagikan tanggapanmu
Tanggapan kamu
Bella
Hallo kak sekar! Aku sebenernya suka olahraga apalagi badminton tapi belakangan aku jarang olahraga,...
Baca selengkapnya 9 bulan yang lalu0 Balasan
Dianaef
Main hula hoop dan loncat-loncat di kamar? Kayanya si Mama bakal komentar “Kalo mau main kaya gini...
1 tahun, 10 bulan yang laluBalasan Terbaru
Kak Sekar - Admin
Hai HumanOnTheEarth_! Hahha kalau gitu coba mainnya di teras atau di tempat lain selain kamar kamu....
Baca selengkapnya 1 tahun, 10 bulan yang lalu