Aku dan Haidku

Nggak parno lagi sama menstruasi

Tanggapan kamu (16) Aku dan Haidku

Minggu ini, aku ngalamin banyak banget perubahan baru. Aku dapet mens pertamaku sekaligus berbagai perasaan yang melengkapinya. Jadi, aku seneng banget ada Kakakku yang nolongin aku.

Siang ini, aku nanya-nanya ke dia hal-hal seputar menstruasi yang pengen aku tau. Gini nih jalannya obrolan kami:

Aku: Kak, Kakak dulu takut nggak pas pertama kali dapet?

Kakak: Nggak takut, sih. Kakak lumayan kaget aja karena datengnya tiba-tiba banget. Apa kamu takut?

Aku: Sedikit takut. Wajar nggak sih, Kak?

Kakak: Hmm... Ngerasain hal baru emang selalu butuh penyesuaian, Dik. Jadi, wajar banget kamu ngerasa gitu.

Aku: Tapi, aku juga ngerasa agak aneh, Kak. Kemarin aku lagi seneng, terus tiba-tiba ganti jadi sedih. Nggak lama setelah itu, aku justru ngerasa kesel dan sebel. Kok bisa, ya?

Kakak: Oh, kamu ngerasain mood-swing, Dik. Ini terjadi karena naik-turunnya hormon estrogen kamu. Selain ngendaliin organ seksual sekunder kita kayak payudara dan siklus menstruasi, hormon estrogen juga pengaruhin bagian otak yang mengatur mood kita.

Aku: Terus gimana dong, Kak? Apa aku harus sembunyi aja?

Kakak: Haha... Jangan, dong! Mood-swing itu hal yang umum dialamin sama cewek-cewek yang menstruasi. Kamu bisa coba lakuin aktivitas fisik kayak olahraga.

Aku: Tapi, gimana aku bisa olahraga kalau perutku juga sakit?

Kakak: Ah, kamu ngerasain kram saat haid, Dik! Hal normal lain selama lagi mens. Sakit banget nggak?

Aku: Lumayan, aku sampai harus ke UKS. Trus, minyak dan jerawat di mukaku juga nambah, Kak. Ada hubungannya nggak sama menstruasi?

Kakak: Ada, Dik. Yang kamu kasih tahu ke Kakak adalah tanda-tanda Sindrom Premenstruasi atau PMS. Mulai dari masalah kulit sampai kram perut.

Aku: Aku musti gimana, Kak? Bisa diobatin nggak, sih?

Kakak: Sebenernya bukan "diobatin", sih. Tapi, ada beberapa hal yang bisa kamu lakuin buat ngurangin gejala-gejalanya.

Aku: Wah, apa aja, Kak? Lumayan lah, daripada nggak ada solusi. Hehe...

Kakak: Selain olahraga yang bisa ngehasilin endorfin yang bikin kita lebih seneng, kamu juga bisa makan makanan yang lebih sehat. Sayuran hijau kayak brokoli dan bayam tuh tinggi akan Vitamin B, C, dan E dan bisa nolong. Di bagian buahnya, kamu bisa makan semangka, pisang, dan mentimun. Kamu juga musti menghindari goreng-gorengan sama makanan yang terlalu asin dan manis. Terakhir, selalu pastiin kita dapet tidur yang cukup dan selalu terhidrasi, ya. Semangat terus!

Apa yang Kakak aku bilang bener-bener bikin aku lega, aku jadi nggak takut lagi sama menstruasi, deh! Bahkan, sekarang aku seneng karena aku bisa ngasihtau temen-temenku dan nyemangatin mereka buat belajar lebih jauh tentang cara kerja tubuh kita.

Apa kamu udah nyobain saran Kakakku? Ceritain di kolom komentar, ya!

  • masapubertas
  • kesehatan
  • menstruasi

Apakah kamu belajar sesuatu yang baru?

Bagikan tanggapanmu

Masuk untuk meninggalkan komentar

Tanggapan kamu

jooyeon

Kak aku mau nanya nih kok 15 tahun belum haid ya??

1 bulan, 3 minggu yang lalu

Balasan Terbaru

Kak Sekar - Admin

Halo jooyeon! Ini pertanyaan yang paling banyak kami terima lho~ Setiap orang bisa haid di umur yang...

Baca selengkapnya 1 bulan, 3 minggu yang lalu
Michigo

Kak aku udah 22tahun kok belum haid juga yah?

2 bulan yang lalu

Balasan Terbaru

Kak Sekar - Admin

Hai Michigo! Sepertinya kamu musti obrolin ini sama orang tua kamu. Nanti, kamu bisa minta mereka...

Baca selengkapnya 2 bulan yang lalu
Tampilkan komentar