Nggak parno lagi sama menstruasi
Minggu ini, aku ngalamin banyak banget perubahan baru. Aku dapet mens pertamaku sekaligus berbagai perasaan yang melengkapinya. Jadi, aku seneng banget ada Kakakku yang nolongin aku.
Siang ini, aku nanya-nanya ke dia hal-hal seputar menstruasi yang pengen aku tau. Gini nih jalannya obrolan kami:
Aku: Kak, Kakak dulu takut nggak pas pertama kali dapet?
Kakak: Nggak takut, sih. Kakak lumayan kaget aja karena datengnya tiba-tiba banget. Apa kamu takut?
Aku: Sedikit takut. Wajar nggak sih, Kak?
Kakak: Hmm... Ngerasain hal baru emang selalu butuh penyesuaian, Dik. Jadi, wajar banget kamu ngerasa gitu.
Aku: Tapi, aku juga ngerasa agak aneh, Kak. Kemarin aku lagi seneng, terus tiba-tiba ganti jadi sedih. Nggak lama setelah itu, aku justru ngerasa kesel dan sebel. Kok bisa, ya?
Kakak: Oh, kamu ngerasain mood-swing, Dik. Ini terjadi karena naik-turunnya hormon estrogen kamu. Selain ngendaliin organ seksual sekunder kita kayak payudara dan siklus menstruasi, hormon estrogen juga pengaruhin bagian otak yang mengatur mood kita.
Aku: Terus gimana dong, Kak? Apa aku harus sembunyi aja?
Kakak: Haha... Jangan, dong! Mood-swing itu hal yang umum dialamin sama cewek-cewek yang menstruasi. Kamu bisa coba lakuin aktivitas fisik kayak olahraga.
Aku: Tapi, gimana aku bisa olahraga kalau perutku juga sakit?
Kakak: Ah, kamu ngerasain kram saat haid, Dik! Hal normal lain selama lagi mens. Sakit banget nggak?
Aku: Lumayan, aku sampai harus ke UKS. Trus, minyak dan jerawat di mukaku juga nambah, Kak. Ada hubungannya nggak sama menstruasi?
Kakak: Ada, Dik. Yang kamu kasih tahu ke Kakak adalah tanda-tanda Sindrom Premenstruasi atau PMS. Mulai dari masalah kulit sampai kram perut.
Aku: Aku musti gimana, Kak? Bisa diobatin nggak, sih?
Kakak: Sebenernya bukan "diobatin", sih. Tapi, ada beberapa hal yang bisa kamu lakuin buat ngurangin gejala-gejalanya.
Aku: Wah, apa aja, Kak? Lumayan lah, daripada nggak ada solusi. Hehe...
Kakak: Selain olahraga yang bisa ngehasilin endorfin yang bikin kita lebih seneng, kamu juga bisa makan makanan yang lebih sehat. Sayuran hijau kayak brokoli dan bayam tuh tinggi akan Vitamin B, C, dan E dan bisa nolong. Di bagian buahnya, kamu bisa makan semangka, pisang, dan mentimun. Kamu juga musti menghindari goreng-gorengan sama makanan yang terlalu asin dan manis. Terakhir, selalu pastiin kita dapet tidur yang cukup dan selalu terhidrasi, ya. Semangat terus!
Apa yang Kakak aku bilang bener-bener bikin aku lega, aku jadi nggak takut lagi sama menstruasi, deh! Bahkan, sekarang aku seneng karena aku bisa ngasihtau temen-temenku dan nyemangatin mereka buat belajar lebih jauh tentang cara kerja tubuh kita.
Apa kamu udah nyobain saran Kakakku? Ceritain di kolom komentar, ya!
Your thoughts
Pas bangun tidur tiba tiba ada dara aku kaget banget ,mau bilang kakak malu ,aku menyangka keperawanan ku hilang ,tapi saya heran darahnya masih keluar terus sampe malam nya saya beranikan bertanya sama mama dan mama jelasin semuanya jadi aku tau deh ,pas waktu aku masuk skolah smp baru saya tau tentang apa itu menstruasi....
March 20, 2022, 8:17 p.m.
Latest Reply
Hai Secreat! Terima kasih sudah membaca dan bercerita. Kamu nggak perlu takut ngobrol sama kakak, teman, orang tua atau orang yang kamu percaya, karena dengan ngobrol rasa penasaran kamu bisa terjawab. Selain itu, buat menambah pengetahuan kamu tentang menstruasi, kamu bisa baca-baca artikel Springster di sini, ya: http://id.heyspringster.com/search/?q=menstruasi . Semangat!
Pusing aku bacanya, ga ada spasinya @_@
March 20, 2022, 8:17 p.m.
Normal ga. Udah 2 bulanan lah aku belum haid. Tapi sekarang perutnya sakit kaya yg lagi haid. Tapi ga haid haid. Tapi sebelumya aku sering ko kalo haid telat. Suka sebulan bahkan pernah empat atau lima bulan. Aku baru unur 16 th. Gimana solusinya
March 20, 2022, 8:17 p.m.
Latest Reply
Hai Putrilailarozas! Selama masa puber, mens yang tidak teratur, terlalu cepat atau lambat, adalah hal yang wajar. Nanti, siklus itu pasti akan teratur seiring berjalannya waktu. Oh iya, buat baca lebih lengkap, kamu bisa cek artikel Springster yang ini, ya>>> bit.ly/kapanhaidlagi
Aku baru kena haid kemaren pas bulan puasa,tapi pas kena haid kok darahnya selalu keluar banyak dan ga bisa berhenti ya kak? Trus pas abis mandi mau pake baju,pasti ada darah di handukš£ Hal itu wajar apa engga sih kakš„
March 20, 2022, 8:17 p.m.
Latest Reply
Hai Lalisa! Periode menstruasi pertama biasanya terjadi antara 3-7 hari. Jadi, kalau dalam jangka waktu tersebut darah tetap keluar, berarti masih normal. Saat melebihi seminggu dan haid belum berhenti, alangkah baiknya kalau kamu ngobrol sama orang dewasa yang kamu percaya, kayak orang tua, guru, atau kakak. Nah, kalau kamu pengen lebih yakin lagi, kamu bisa juga konsultasi ke dokter! :)
Oke makasi informasi nya kak! Aku jadi gak khawatir lagi kalau menstruasi š¤
Dulu awal awal menstuasiku darahnya keluar banyak tetapi udah sekitar 4 bulan terakhir ini mens ku yg keluar cuma sedikit dan jg hanya 3 hari sedangkan dulu saat awal2 aku haid darahnya banyak keluar dua kali lipat dari sekarang dan jg berlangsung selama 7 hari, ini gimana ya kak normal ngak sih?
March 20, 2022, 8:17 p.m.
Latest Reply
Hai Ayyun! Siklus menstruasi dan aliran darah menstruasi semua cewek itu beda-beda, apalagi kalau masih dalam masa pubertas, jadi yang kamu alami itu normal banget. Yuk cek artikel ini biar kamu nggak khawatir lagii>>> https://id.heyspringster.com/sections/my-body/masa-pubertas-menstruasi-mama-tau/ ^_^
Kak mau tanya nih.. Mens ku itu gak teratur banget kak, terus ketika mens juga darah yg keluar gk banyak, beda dengan pertama mens dulu.. Terus telat telat kak, kadang berbulan bulan tidak mens juga kak.. Terus pas mens darah nya gk banyak, malah maaf nih kak aq jorok (kadang warna nya cuman coklat2 gt aja) normal gk sih kak? Aku sekarang umur 18 tahun.
March 20, 2022, 8:17 p.m.
Latest Reply
Hai Beauty! Terima kasih sudah bertanya! Oiya, gak perlu minta maaf ya karna ngomongin mens itu hal yang wajar aja :D Mens yang kurang lancar di masa awal pber itu biasa kok karena tubuh kita masih dalam masa penyesuaian. Nanti lama-kelamaan kamu bakal punya siklus mens yang teratur kok :) Baca artikel ini juga deh ttg siklus mens ---> http://bit.ly/kapanhaidlagi
Kak aku udah 22tahun kok belum haid juga yah?
March 20, 2022, 8:17 p.m.
Latest Reply
Hai Michigo! Sepertinya kamu musti obrolin ini sama orang tua kamu. Nanti, kamu bisa minta mereka atau minta orang dewasa lain yang kamu percaya buat anterin kamu nanya ke dokter dan cari solusinya bareng-bareng. Semoga membantu, ya! ^_^
Kak aku mau nanya nih kok 15 tahun belum haid ya??
March 20, 2022, 8:17 p.m.
Latest Reply
Halo jooyeon! Ini pertanyaan yang paling banyak kami terima lho~ Setiap orang bisa haid di umur yang berbeda-beda. Coba deh baca artikel ini dengan meng-copy link ini -> http://bit.ly/akubelumhaid Semoga membantu kamu yaa!
Kak aku mau tanya kalau haid yang dateng nya ga teratur itu wajar kan? Aku takut banget soalnya
March 20, 2022, 8:17 p.m.
Latest Reply
Hai Bella! Terima kasih sudah berkomentar, wajar banget kook. Apalagi di usia remaja kayak kamu sekarang, tubuh kamu masih beradaptasi sama perubahan hormon yang kamu alami. Jadi jangan takut yaaa. Kalau pengen baca lebih lanjut, kamu bisa cek di artikel Springster yang ini: http://bit.ly/kapanhaidlagi ^_^
Kak gimna kalo gaid nya tidak teratur? Ini udah nyampe 5 buln an
March 20, 2022, 8:17 p.m.
Latest Reply
Hai Fitriyah! Di usia remaja kayak kamu, haid nggak lancar itu wajar kok. Soalnya tubuh masih beradaptasi sama perubahan hormon yang terjadi. Oh iya, kalau mau tahu lebih banyak tentang hal ini, kamu bisa cek di sini: http://bit.ly/kapanhaidlagi ^_^
Kak mau nanya, kalo sebulan haid terjadi 2 kali pas awal bulan dan akhir bulan itu wajar nggak sih? Tapi kadang DibulanĀ² lain hanya sekali doang. Siklusnya pun gk mesti. Dulu kalo haid seringnya 6 - 7 hari baru suci, tapi di tahun ini kok jadi 5 hari udah suci ya, wajar nggak sih?
March 20, 2022, 8:17 p.m.
Latest Reply
Hai Springster! Saat usia remaja, tubuh kita emang masih menyesuaikan, jadi haid nggak teratur itu wajar banget. Kamu nggak perlu khawatir, yaa. Kalau kamu mau baca lebih lanjut, kamu bisa baca artikel Springster yang ini: http://bit.ly/kapanhaidlagi semoga membantu~ ^_^
Tolong di jawab ya kak Plis:( Aku Sekarang umur 16thun trus haid tapi kenapa Darah nya Itu kental banget kaya smile/Jeli Gitu ,trus Juga Bau Nya Ga Kaya Biasa:( Gimna Dong:(
March 20, 2022, 8:16 p.m.
Latest Reply
Hai, Eva_123! Setiap menstruasi anak perempuan memang berbeda-beda, tetapi jika muncul bau tak sedap dan keluhan lain yg bikin kamu gak nyaman, lebih baik kamu konsultasikan hal ini langsung kepada ahlinya kayak dokter, ya. Bisa saja kamu tidak apa-apa, tetapi untuk jaga-jaga, sepertinya ini langkah yang tepat. Ajak orang terdekatmu, seperti orangtua atau kakak untuk menemanimu!
Bener banget tuh klo lagi pms sakit bgt dan emosianal tak stabil,makan buah dan sayur memeng ngebantu banget saat lagi haid.
March 20, 2022, 8:16 p.m.