Buat apa ngegym kalo kamu bisa nyobain cara-cara olahraga hemat dibawah ini!
Gaya hidup sehat, yang akhir-akhir ini ngehits banget, bakal terus on trend! Dan kamu nggak perlu ngeluarin banyak duit buat ngegym atau bayar pelatih pribadi buat ngejaga agar tubuh dan pikiran tetap sehat.
Emang olahraga bisa bikin pikiran seger?
Ya dong! Pas kamu olahraga, badanmu melepaskan hormon endorfin, yaitu zat kimia dalam otak yang menyebabkan perasaan bahagia.
Olahraga teratur terbukti membuat mood jadi lebih baik, tidur jadi lebih nyenyak, menghilangkan stres dan banyak manfaat lainnya!
Saat kamu lagi jenuh, lesu dan mager...justru saatnya untuk gerak! Apa aja kegiatan yang bisa bikin tambah sehat? Simak listnya dibawah ini!
LARI! ...atau jalan cepat
Ikat tali sepatumu, keluar rumah, dan mulai jogging. Kalo belum terbiasa lari, mulai dari jalan cepat aja dulu.
Kamu bisa mulai jogging ke sekolah, jogging pulang ke rumah, jogging ke supermarket buat beli sayur...ya pokoknya jogging deh.
Jogging bareng temen jauh lebih seru lho. Kalian bisa ngasih semangat ke satu sama lain terus nongkrong bareng abis itu.
Lompat lebih tinggi
Lompat tali bukan cuma murah dan seru tapi juga baik untuk jantung! Nggak perlu persiapan serba heboh, pake aja tali kuat yang panjang, kira-kira 2.5 meter lah. Pasti ayahmu punya deh tali nganggur yang bisa kamu pinjam.
Abis kamu udah jago main lompat tali, ajak temenmu deh, terus main lompat tali bareng! Tapi kali ini talinya lebih panjang. Jadi, 2 orang memutarkan tali dan...2 orang melompat ditengah! Tapi hati-hati jangan sampe kesandung!
Naik turun tangga
Kalo kamu pengen kakimu kuat dan jantungmu sehat, yang kamu perlu lakuin cuma naik turun tangga! Pas main ke mall, hindari naik lift atau eskalator, tapi gunakan tangga dan sampai ke tujuan lebih cepat! Kamu nggak perlu ngantri lift lagi dan betismu lama kelamaan akan semakin seksi ;)
Your thoughts
Cucok
March 20, 2022, 8:20 p.m.
setuju..🐱
March 20, 2022, 8:20 p.m.
Ok...! Thank you.
March 20, 2022, 8:20 p.m.
Ok.,.! Thank you
March 20, 2022, 8:20 p.m.
Setuju banget apa lagi kalo suka olaraga makin sehat dong, thanks you
March 20, 2022, 8:20 p.m.
Sip oke
March 20, 2022, 8:20 p.m.
setuju
March 20, 2022, 8:19 p.m.
Setuju banget
March 20, 2022, 8:19 p.m.
Makasih atas tipsnya
March 20, 2022, 8:19 p.m.
kalau ngopi terus gimana itu
March 20, 2022, 8:19 p.m.
Tinggal kan merokok itu,,biar tubuh kita jadi shat bgar:-)
March 20, 2022, 8:19 p.m.
Tinggal kan merokok itu,,biar tubuh kita jadi shat bgar:-)
March 20, 2022, 8:19 p.m.
bngai mna cara supaya pikiran dan perasaan mnjadi lebih baik....???? Tlong jlaskan ya....!!!!
March 20, 2022, 8:19 p.m.
tapi ada yang mengatakan naik turun tangga bikin kaki gede, yg mana yg bener??
March 20, 2022, 8:19 p.m.
Btulll gq sih itu tips nya:-O :-O :-O :-D :-D :-D 😘😘😘
March 20, 2022, 8:19 p.m.
Y.
March 20, 2022, 8:19 p.m.
Y.q juga
March 20, 2022, 8:19 p.m.
Wah,betul banget tuh.Sehat itu nggak perlu mahal,itu betul banget.💖 👍
March 20, 2022, 8:19 p.m.
betul2
March 20, 2022, 8:19 p.m.
Ok banget deh...
March 20, 2022, 8:19 p.m.
Waw
March 20, 2022, 8:19 p.m.
Bagus siiihh.. Tapi apa gg bahaya naik turun tangga terus
March 20, 2022, 8:19 p.m.
edi f
March 20, 2022, 8:19 p.m.
ya
March 20, 2022, 8:19 p.m.
Dampak negatif nya ada gk sh? Saya udah coba lompat2. Tp jantung kya bermasalah gtu :(
March 20, 2022, 8:19 p.m.
kamu kurang olahraga
March 20, 2022, 8:19 p.m.
bakal aku cobain ni tips nya :D
March 20, 2022, 8:19 p.m.
kamu coba
March 20, 2022, 8:19 p.m.
Ok,,
March 20, 2022, 8:19 p.m.
Sehat bugar dan kuat
March 20, 2022, 8:19 p.m.
I'll try:'D
March 20, 2022, 8:19 p.m.
Trima kasih eaaa, cangat membantu
March 20, 2022, 8:19 p.m.
Trima kasih eaaa, cangat membantu
March 20, 2022, 8:19 p.m.
coocok..
March 20, 2022, 8:19 p.m.
bagaimana dgn org yg gk suka olahraga sperti ku ?
March 20, 2022, 8:19 p.m.
Pernah nyoba' , tp kgk rutin. Hihi
March 20, 2022, 8:19 p.m.
Ia btl skali aku udah mencobanya loh.
March 20, 2022, 8:19 p.m.
ccccccccccccccoooooooooooccccccccoooooookkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
March 20, 2022, 8:19 p.m.
Aku gk prnah olahraga,mngknnya akuu gendut!!!! :(
March 20, 2022, 8:19 p.m.
aku sih,,sring olah raga
March 20, 2022, 8:19 p.m.
Hm kpan2 aq coba deh
March 20, 2022, 8:19 p.m.
suka males kalo olah raga.
March 20, 2022, 8:19 p.m.
humb. Udh jarang bgt olga. Biasanya klo hr libur bersih" aja . Yg pntg gerak :D
March 20, 2022, 8:19 p.m.
Nicee.....
March 20, 2022, 8:19 p.m.
nice
March 20, 2022, 8:19 p.m.
Kalo ngecilin perut gimana caranya??
March 20, 2022, 8:19 p.m.
Kalau ngecilin betis sma paha gmana?
March 20, 2022, 8:19 p.m.
Keren
March 20, 2022, 8:19 p.m.
krennnn......
March 20, 2022, 8:19 p.m.
Kalau buat tinggiin tubuh apa ya?
March 20, 2022, 8:19 p.m.
Olahraga yg bisa bikin tubuh kita tinggi?
March 20, 2022, 8:19 p.m.
kalo ngeciliin badan caranya gimana
March 20, 2022, 8:19 p.m.
Thankss infonya ya
March 20, 2022, 8:19 p.m.
Arigato Thank You infonya
March 20, 2022, 8:19 p.m.
Thanks buat inf0rmasinya,, kalau ingin mendapatkan otot" yg keren bagaimana cara nya??
March 20, 2022, 8:19 p.m.
Aku sih olahraga udh tpi ko tubuh aku gak tinggi-tinggi,,??? Selain itu ada gak sih olahraga spaya tbuh cpat tinggi??.
March 20, 2022, 8:19 p.m.
Latest Reply
Ada beberapa faktor yang bisa mempengaruhi tinggi badan kamu: faktor genetik, kurangnya asupan nutrisi yang cukup dan kurang olahraga. Olahraga yang bisa kamu lakukan diantaranya, berenang, basket, badminton, dan lompat tali.
Aku sih.. Olahraganya jarang tapi kalo hari minggu bisa bangun jam 5 buat olahraga 😁😁😎😎
March 20, 2022, 8:19 p.m.
Latest Reply
Yang penting kamu harus tetap olahraga minimal seminggu sekali yaa.
Bagus untuk di coba tuh👟
March 20, 2022, 8:19 p.m.
Aku sih olahraganya cuma kalo disekolah doang soalnya jadwalku padet banget
March 20, 2022, 8:19 p.m.
He he guutt
March 20, 2022, 8:19 p.m.
Latest Reply
maksudnya apa?
aku juga suka olahraga 😃
March 20, 2022, 8:19 p.m.
Kak,apakah bisa membereskan rumah tanpa harus lari jogging dapat membakar lemak/kalori dalam tubuh kita ??
March 20, 2022, 8:18 p.m.
Latest Reply
Hey hey, @Septianti! Ya, membersihkan rumah, seperti mengepel, menyapu, dan lainnya, adalah salah satu kegiatan alternatif untuk kamu membakar lemak. Tapi tentu saja kalori yang terbakar tidak sebanyak jika kamu lari/jogging. Jadi, kegiatan paling efektif untuk membakar kalori sih, tetap saja berolahraga :D
Halo @Septianti! Sebetulnya, tidur itu dibutuhkan lho untuk tubuh kita. Mengantuk adalah salah satu tanda kalo tubuh kita sudah lelah dan butuh beristirahat. Makanya, tidur malam itu penting banget. Tidur siang juga boleh, tapi jangan kelamaan; maksimal adalah 30 menit. Itu adalah power nap! Dan setelah kamu bangun pasti akan merasa segar! Ya tentu kalo kamu banyak tidur tanpa melakukan kegiatan apa-apa, tapi asupanmu seperti biasa, energimu tidak terbakar dan itu akan berubah menjadi lemak. Yang terpenting, tetap menjaga kebugaran ya!
Bisa ditiru nih😳
March 20, 2022, 8:18 p.m.
Latest Reply
Hei, gianta_44! Bisa bangeeet, yuk lakukan tips-tips di artikel ini! Jangan lupa juga untuk baca artikel Springster yang lainnya, yaaa. :D
Yap!Yap! Berolahraga Agar Tubuh Kita Sehat. Aku Harus Rutin Nih Olahraganya. Mari Hidup Sehat. Aku Setuju Banget. 😉
March 20, 2022, 8:18 p.m.
Latest Reply
Halo Dhewi! Yuk hidup sehat! Kamu udah nerapin yang mana nih kalau boleh tau ;)
Kak,apakah berohlaraga selain jogging bisa mengurangi lemak dalam tubuh ?misalnya seperti sit up,push up,back up dan roll depan.yg bisa dilakukan dikamar...dan aku mau nanya,apakah berolahraga siang atau sore juga bisa menurunkan berat badan ?soalnya kalau pagi aku gak sempet karena sekolah.
March 20, 2022, 8:18 p.m.
Latest Reply
Hai, @Septianti! Berolahraga kapan pun, dengan cara apa pun, hitungannya tetap membakar lemak dan bikin sehat, kok :) Tapi jangan sampai kena angin malam, ya! Soalnya nanti kamu masuk angin dan malah sakit, hehehe. Semangat olahraganya!
Kak pengen nnyak nih,tips dapetin brt tubuh dn tinggi badan yg ideal cr ny apa2 aja y?
March 20, 2022, 8:18 p.m.
Latest Reply
Hai, Bila! Tubuh yang ideal itu sebetulnya relatif. Yang paling penting adalah tubuhmu selalu sehat. Jadi, kamu bisa menjaga asupan makananmu, dengan makan protein, sayuran hijau, buah-buahan dengan porsi yang cukup, dan jangan lupa minum air putih! Kurangi minuman manis, yang pake gula buatan ataupun gula alami. Semoga berhasil yaaa~
kak,gimana ya cara yg ampuh buat cpet ngilangin perut buncit
March 20, 2022, 8:17 p.m.
Latest Reply
Halo, sydn! Perut buncit bisa terjadi karena beberapa hal, tetapi untuk cara-cara menghilangkannya, sepertinya lebih baik jika kamu langsung konsultasikan kepada ahlinya, yaitu dokter. Jangan lupa ajak orang yang paling kamu percayai untuk menemanimu, ya!
kak mau nanya nih,gimana cara biar cepet dapat istri
March 20, 2022, 8:17 p.m.
Latest Reply
Halo coaciu! Mulailah dengan menjadi versi terbaik dari dirimu sendiri. Caranya baca di artikel ini yaaaa~~ http://bit.ly/akuyangbaru atau ini http://bit.ly/cowoksukacewek Semoga membantu!
Kalo aku olahraganya ngedance fortnite sambil dengerin musil kesukaanku, parah itu seru abis 😆
March 20, 2022, 8:17 p.m.
Latest Reply
Hai Swiwi! Wah keren banget! Kamu berhasil bikin hobi dan minatmu jadi olahraga yang seru. Jangan lupa, setelah olahraga kamu musti minum air mineral yang cukup ya biar terhidrasi lagi. Semangat!
Betyul tuh.
March 20, 2022, 8:17 p.m.
Latest Reply
Hai Vanessa Valizha! Terima kasih sudah berkomentar dan membaca artikel Springster. Yuk ajak temen-temen kamu buat ikutan juga hidup sehat tapi nggak pake mahal~ :D