Kapan Aku Dapat Haid Lagi?

Haid gak teratur? Gak usah panik, ini nih alasannya!

Tanggapan kamu (16) Kapan Aku Dapat Haid Lagi?

Menstruasi datang terlambat? Mens sekali dua bulan? Atau lebih cepat dari biasanya? Tenang, gak usah khawatir karena hampir semua perempuan di awal masa puber juga mengalami ini.

Kenapa? Karena tubuh masih beradaptasi dengan perubahan hormonal yang terjadi di awal masa puber. Biasanya ini terjadi selama 3 tahun sejak menstruasi pertama.

Tapi, meskipun menstruasimu sudah teratur, kita tetap harus menjaga kesehatan tubuh agar siklus menstruasi tetap lancar. Nih, Springster kasih tipsnya:

Pola hidup sehat

Asupan gizi mempengaruhi kelancaran siklus menstruasi kita lho. Kurangi makanan kurang sehat seperti makanan cepat saji dan makanan kemasan, konsumsi buah dan sayur secara teratur.

Kurangi stress

Stres terbukti sebagai salah satu penyebab mens yang tidak teratur. Oleh karena itu isi hari kamu dengan hal menyenangkan dan memberikan kita energi positif. Misalnya mengerjakan hobi atau berkumpul dengan orang terdekat.

Olahraga teratur

Gak perlu olahraga berat, yang ringan aja kayak yang ada di sini . Gak mesti berjam-jam dalam sehari. 10 menit, 15 menit, 30 menit, sah saja asal teratur. Justru olahraga berlebihan akan mengganggu siklus menstruasi kita.

Mudah, kan? Tapi kalau masih ada yang khawatir dengan siklus mens yang kurang lancar, sebaiknya beritahu orangtua atau orang dewasa yang kamu percaya atau konsultasikan ke dokter.

  • masapubertas
  • kesehatan
  • menstruasi

Bagikan tanggapanmu

Masuk untuk meninggalkan komentar

Tanggapan kamu

Niqe

Kak kenapa aku mens nya malah sering yaitu 2 kali dlm 1 bulan?

9 bulan, 2 minggu yang lalu

Balasan Terbaru

Kak Sekar - Admin

Hai Niqe! Selama masa puber, mens yang tidak teratur, terlalu cepat atau lambat, adalah hal yang...

Baca selengkapnya 9 bulan, 2 minggu yang lalu
Accra_Believed

Kak gimana ya Aku blm haid selama 1 bln,soalnya aku takut kenapa napa tolong kasih saran

11 bulan, 1 minggu yang lalu

Balasan Terbaru

Kak Sekar - Admin

Hai Accra_Believed! Seperti yang udah kamu baca di artikel di atas, mens yang gak teratur di masa...

Baca selengkapnya 11 bulan, 1 minggu yang lalu
Tampilkan komentar