Tau gak sih, ada banyak cara untuk menambahkan gizi ke makanan kamu? Semudah mempelajari cara memilih makanan yang tepat.

Ini dia 4 hack untuk makanan yang lebih bergizi:

1. Ganti keripik dengan snek sehat

Nah! Snek gak harus selalu gak sehat. Kamu bisa tukar keripik kentang atau singkong kamu dengan yang lebih sehat, seperti keripik wortel atau stik mentimun. Kamu juga bisa ganti es krim dengan yogurt, harganya gak terlalu jauh beda, kok!

2. Pilih susu tanpa pemanis daripada kental manis.

Tau gak sih, BPOM kita udah bilang bahwa ‘susu’ kental manis tuh sebenernya bukan susu? Soalnya, kental manis mengandung lebih banyak gula daripada susu. Makanya sekarang kental manis dikategorikan sebagai pemanis dengan aroma susu. Karenanya, mendingan kamu pakai susu tanpa pemanis deh buat teman makan sereal kamu!

3. Tambah buah-buahan ke oatmeal.

Potongan pisang segar bisa jadi pemanis untuk sereal panas atau dingin kamu, dan tentunya bisa bikin kamu kenyang lebih lama.

4. Beli yogurt tanpa rasa ketimbang yang ada rasa.

Ini bisa menghilangkan beberapa gram dari jumlah gula yang kamu konsumsi setiap harinya, tergantung merek yogurtnya. Kamu juga bisa dapatkan yogurt dengan mudah di minimarket!

Jadi, kamu udah coba ganti snek apa aja nih? Coba ceritain di bawah sini!