Menjadi Aktif di Aktivisme

Maria Harfanti dan kesenangannya terhadap aktivisme

Menjadi Aktif di Aktivisme

Kita masih inget pas dia dulu lomba di ajang Miss World 2015 dan dia menang sebagai juara tiga. Ini penghargaan tertinggi yang pernah Indonesia dapetin di Miss World - dan kita butuh Maria Harfanti untuk dapetin itu.

Maria Harfanti lahir di tahun 1992, tapi prestasinya gak terbatas. Dia memenangkan hati kita pas jawab pertanyaan akhir di Miss Indonesia tentang apa yang akan dia lakukan jika menang nanti dengan: “Saya akan berkontribusi bagi masyarakat.”

Sejak itu, dia telah menjadi bagian dari masyarakat. Dia bikin organisasi yang bantu renovasi gedung sekolah di daerah terpencil di Indonesia. Dia terpilih menjadi Beauty with a Purpose (penghargaan di Miss World untuk mereka yang menggeluti dunia aktivisme), dan dengan itu, dia bantu anak di Kenya mendapatkan operasi sumbing. Dia juga bikin kampanye di Afrika Selatan bernama Rise Against Hunger (Berdiri Melawan Kelaparan) untuk memperingati Hari Mandela. Iya, dia merasa di zonanya selagi ia melakukan aktivisme.

Untuk ia bisa melakukan semua itu, dia percaya kalo remaja perempuan harus sehat untuk bisa jadi hebat. Salah satu alasan kenapa dia mau jadi Duta Gizi Indonesia adalah untuk bantu anak perempuan dapetin gizi seimbang. Jadi, dia bagi tips juga, nih, cara untuk bisa terus beraktivitas demi menjalankan hal hebat:

  1. Mengutip darinya, kita gak boleh melewatkan makan kita! Kita harus makan! Soalnya dengan makan, kita dijamin bakal dapetin vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh kita setiap harinya - ini penting kita perhatikan terutama pas kita dalam masa pertumbuhan!
  2. Olahraga secukupnya buat bikin jantung sehat. Artinya, kita harus melakukan aktivitas fisik paling gak 60 menit setiap harinya - ini bakal bantu menguatkan tulang dan otot badan kita!
  3. Tambahin lebih banyak sayur ke makanan kita. Dia bilang kita butuh nutrisi untuk bantu metabolisme - kita bisa dapetin itu dengan makan bayam yang punya banyak vitamin B di dalamnya! Bayam juga punya zat besi, lho - dan ketika kita mulai menstruasi, kita akan butuh lebih banyak zat besi dalam tubuh kita!
  4. Makan buah untuk gantiin jajan~ Vitamin C di buah jeruk juga bagus buat sistem imun kita, jadi aktivitas kita gak terganggu sakit!
  5. Minum air yang cukup supaya kita terus fokus! Psssst, kalo kita terhidrasi, kulit kita akan lebih bebas dari masalah juga!

Ulangi tips ini dan kita juga bisa melakukan hal-hal hebat kayak Maria Harfanti! Kamu merasa terinspirasi gak dengan kisah dan prestasinya? Komen di bawah, ya!

  • Tujuan
  • Kesehatan
  • Gizi