Daripada guling-gulingan mending olahraga!
Kenapa sih kita harus olahraga? Ya karena olahraga membuat kita lebih sehat, merasa lebih baik, percaya diri dan segar terus. Ternyata ada loh olahraga ringan yang bisa kalian lakukan di dalam kamar! Apa aja? Simak list berikut!
1. Crunch
Crunch sangat mirip dengan sit-up, tapi bukannya mengangkat seluruh punggungmu dari lantai, kamu hanya perlu mengangkat punggung bagian atas. Yang kamu butuhin cuma matras atau tikar biar badanmu ga sakit. Terus, berbaring lurus, tekuk lututmu, silangkan lengan di depan dada, lalu angkat bahumu menggunakan otot perut.
2. Hula Hoop
Main hula hoop bisa termasuk olahraga loh! Udah seru, berguna pula untuk ngurangin stres dan bikin badan sehat! 10 menit kamu main hula hoop, kamu udah membakar 100 kalori. Cobain deh, sebelum berangkat sekolah, kamu sempetin main hula hoop sekitar 20 menitan.
3. Lompat-lompat
Eits, kali ini bukan lompat-lompat biasa. Jumping jacks namanya. Kayak gimana sih tuh? Ya sebenarnya sederhana aja sih. Pertama-tama badan kita harus berdiri tegap, lalu lakukan lompatan kecil. Nah sambil lompat, rentangkan kaki kalian dan angkat tangan tinggi-tinggi ke udara. Lakukan gerakan ini secara terus menerus minimal 15 menit.
Nah! Ketiga olahraga ringan di atas cocok banget bagi kalian yang super sibuk sampe ga sempet olahraga...atau kalian yang mager banget tapi pengen sehat. Selamat mencoba!
Your thoughts
Ermmm
March 20, 2022, 8:19 p.m.
bagus mau nyoba ah
March 20, 2022, 8:19 p.m.
Tapi enakan di luar kak.
March 20, 2022, 8:19 p.m.
Keren. Selain itu ad lg gk?
March 20, 2022, 8:19 p.m.
Keren banget ya.Makasih ya Kak atas infonya!!!
March 20, 2022, 8:19 p.m.
Yup (y) . Bermanfaat . Makasih kakak..
March 20, 2022, 8:19 p.m.
thanks infonya bermanfaat banget....
March 20, 2022, 8:19 p.m.
mksh atas infonya... bermanfaat bgt ubtuk aq..kerna aq jrang olahraga d luar,artikel ini cocok bgt ma aq..
March 20, 2022, 8:19 p.m.
Makasih kak infonya sangat bermanfaat😊😊😊
March 20, 2022, 8:19 p.m.
Makasih infonya! Udah aku coba nih tadi pagi dan lumayan juga keringetan😁
March 20, 2022, 8:19 p.m.
Tanks infonya
March 20, 2022, 8:19 p.m.
thankz for info
March 20, 2022, 8:19 p.m.
Cari teman hidup lagi kurang belaian nih
March 20, 2022, 8:19 p.m.
bagus yah
March 20, 2022, 8:19 p.m.
Mau coba
March 20, 2022, 8:19 p.m.
Mau d coba,.setiap hari klu perlu..hehe
March 20, 2022, 8:18 p.m.
Latest Reply
Hei, Kilau_M94, boleh bangeeet, silakan dicoba, ya! :D
Sepertinya bisa di coba juga tuh 😏
March 20, 2022, 8:18 p.m.
Latest Reply
Selamat mencoba! Semoga bermanfaat buatmuuuu
Cocok nih buat ane
March 20, 2022, 8:17 p.m.
Latest Reply
Hai AdheS! Sudah ente coba belum XD Semoga bermanfaat yaa artikelnya!
Main hula hoop dan loncat-loncat di kamar? Kayanya si Mama bakal komentar “Kalo mau main kaya gini tuh di luar! Nanti kamarnya berantakan!” :'D
March 20, 2022, 8:17 p.m.
Latest Reply
Hai HumanOnTheEarth_! Hahha kalau gitu coba mainnya di teras atau di tempat lain selain kamar kamu. Atau kamu bisa yakikan mama kamu kalau kamu gak akan berantakin kamarnya atau kalau berantakan, kamu pastikan kamarnya rapih lagi setelah kamu berolahraga :D
Hallo kak sekar! Aku sebenernya suka olahraga apalagi badminton tapi belakangan aku jarang olahraga, nah kemarin waktu aku main badminton lagi setelah sekian lama kepalaku ngerasain pusing, dan susah buat kontrol nafas
March 20, 2022, 8:17 p.m.