Hai aku Nayla! Beberapa waktu lalu aku nonton siaran langsung Springster di Facebook tentang makanan di masa puber. Kakak-kakak di video itu bilang kalau kondisi kita waktu mens itu dipengaruhi sama apa yang kita makan.

“Masa sih,” pikirku. Tapi pas aku inget-inget lagi kebiasaanku di rumah, aku jadi mikir, “Bisa jadi sih.”

Di rumah, aku jarang nemu yang namanya sayur, direbus, ditumis. Yang ada sayurnya digoreng, atau digulai. Lauk utamaku? Sama! Ayam goreng, ikan goreng, nasi goreng, semua gorengan pokoknya.

Semua makanan ini bikin aku kenyang, tapi ternyata gak bikin aku cukup segar dan bertenaga untuk menghadapi mens. Perut kram, kembung, kulit kering dan kasar adalah langgananku waktu datang bulan.

Akhirnya aku bilang sama papaku, -yap aku tinggal sama papaku, mamaku sudah meninggal waktu aku umur lima tahun- untuk bikinin makanan yang aku butuhkan di masa pubertasku.

Awalnya agak malu bilangnya, tapi aku harus bilang demi diriku sendiri!

Ini aku bagi tips gimana cara ngomong ke papa tentang kebutuhan kita berdasarkan pengalamanku sendiri:

1. Aku coba ngobrol pas papa lagi bersantai, jadi fokus dia akan ke obrolan kami.
2. Awalnya, aku jelasin ke papa tentang keluhanku menjelang dan selama mens. Memang agak malu, tapi kalau gak dijelasin, papa pasti gak mengerti, karena gak pernah mengalami menstruasi.
3. Setelah jelasin masalahnya, aku jelasin cara bikin aku merasa lebih baik waktu PMS yaitu dengan memilih makan yang benar. Seenggaknya makan buah 1 kali sehari dan makan makanan yang kaya protein. Gak usah mahal-mahal, jeruk, pisang, alpukat, atau semangka juga boleh. Terus juga ada tahu, tempe atau telur.
4. Biar papa lebih mengerti, aku kasih liat video yang aku tonton. Papaku setuju.

“Wah, papa gak tau lho tentang itu. Untung kamu bilang! Besok kita bikin makanan yang lebih sehat ya buat kamu,” kata papa. Aku senang sekali!

Jadi, setiap papa mau masak, aku yang tentuin menunya. Kadang kita juga masak bareng. Ketimbang gorengan, kita coba makan rebusan dan sekarang di meja makanku sekarang udah ada sayur.

Aku merasa semakin baik hari demi hari. Kulitku terasa lebih sehat dan lembab. Kram dan kembung waktu mens juga udah kurang. Aku juga merasa lebih bertenaga dan kenyang lebih lama. Thank you Springster!

Kamu sendiri percaya gak kalau makanan ngaruh sama mens? Kenapa? Tulis pendapatmu di kolom komentar ya!