3 Olahraga Ringan yang Bisa Kalian Lakuin Tanpa Keluar Kamar

Daripada guling-gulingan mending olahraga!

Tanggapan kamu (24)

Kenapa sih kita harus olahraga? Ya karena olahraga membuat kita lebih sehat, merasa lebih baik, percaya diri dan segar terus. Ternyata ada loh olahraga ringan yang bisa kalian lakukan di dalam kamar! Apa aja? Simak list berikut!

1. Crunch
Crunch sangat mirip dengan sit-up, tapi bukannya mengangkat seluruh punggungmu dari lantai, kamu hanya perlu mengangkat punggung bagian atas. Yang kamu butuhin cuma matras atau tikar biar badanmu ga sakit. Terus, berbaring lurus, tekuk lututmu, silangkan lengan di depan dada, lalu angkat bahumu menggunakan otot perut.

2. Hula Hoop
Main hula hoop bisa termasuk olahraga loh! Udah seru, berguna pula untuk ngurangin stres dan bikin badan sehat! 10 menit kamu main hula hoop, kamu udah membakar 100 kalori. Cobain deh, sebelum berangkat sekolah, kamu sempetin main hula hoop sekitar 20 menitan.

3. Lompat-lompat
Eits, kali ini bukan lompat-lompat biasa. Jumping jacks namanya. Kayak gimana sih tuh? Ya sebenarnya sederhana aja sih. Pertama-tama badan kita harus berdiri tegap, lalu lakukan lompatan kecil. Nah sambil lompat, rentangkan kaki kalian dan angkat tangan tinggi-tinggi ke udara. Lakukan gerakan ini secara terus menerus minimal 15 menit.

Nah! Ketiga olahraga ringan di atas cocok banget bagi kalian yang super sibuk sampe ga sempet olahraga...atau kalian yang mager banget tapi pengen sehat. Selamat mencoba!

Share your feedback

Tanggapan kamu

Ermmm

20 Maret 2022, 20.19

bagus mau nyoba ah

20 Maret 2022, 20.19

Tapi enakan di luar kak.

20 Maret 2022, 20.19

Keren. Selain itu ad lg gk?

20 Maret 2022, 20.19

Keren banget ya.Makasih ya Kak atas infonya!!!

20 Maret 2022, 20.19

Yup (y) . Bermanfaat . Makasih kakak..

20 Maret 2022, 20.19

thanks infonya bermanfaat banget....

20 Maret 2022, 20.19

mksh atas infonya... bermanfaat bgt ubtuk aq..kerna aq jrang olahraga d luar,artikel ini cocok bgt ma aq..

20 Maret 2022, 20.19

Makasih kak infonya sangat bermanfaat😊😊😊

20 Maret 2022, 20.19

Makasih infonya! Udah aku coba nih tadi pagi dan lumayan juga keringetan😁

20 Maret 2022, 20.19

Tanks infonya

20 Maret 2022, 20.19

thankz for info

20 Maret 2022, 20.19

Cari teman hidup lagi kurang belaian nih

20 Maret 2022, 20.19

bagus yah

20 Maret 2022, 20.19

Mau coba

20 Maret 2022, 20.19

Mau d coba,.setiap hari klu perlu..hehe

20 Maret 2022, 20.18

Latest Reply

Hei, Kilau_M94, boleh bangeeet, silakan dicoba, ya! :D

Sepertinya bisa di coba juga tuh 😏

20 Maret 2022, 20.18

Latest Reply

Selamat mencoba! Semoga bermanfaat buatmuuuu

Cocok nih buat ane

20 Maret 2022, 20.17

Latest Reply

Hai AdheS! Sudah ente coba belum XD Semoga bermanfaat yaa artikelnya!

Main hula hoop dan loncat-loncat di kamar? Kayanya si Mama bakal komentar “Kalo mau main kaya gini tuh di luar! Nanti kamarnya berantakan!” :'D

20 Maret 2022, 20.17

Latest Reply

Hai HumanOnTheEarth_! Hahha kalau gitu coba mainnya di teras atau di tempat lain selain kamar kamu. Atau kamu bisa yakikan mama kamu kalau kamu gak akan berantakin kamarnya atau kalau berantakan, kamu pastikan kamarnya rapih lagi setelah kamu berolahraga :D

Hallo kak sekar! Aku sebenernya suka olahraga apalagi badminton tapi belakangan aku jarang olahraga, nah kemarin waktu aku main badminton lagi setelah sekian lama kepalaku ngerasain pusing, dan susah buat kontrol nafas

20 Maret 2022, 20.17