Pernah gak kamu ngerasa susah banget buat konsentrasi pas lagi ngerjain sesuatu? Susah buat produktif. Aku selalu merasa seperti itu menjelang menstruasi.

Nah, lain halnya sama kakakku. Aku gak pernah liat dia lemas atau kecapekan. Dia selalu kelihatan segar dan produktif. Dia tuh punya kekuatan super apa gimana sih? Aku juga mau jadi seperti dia.

Suatu hari, aku ngobrol sama kakakku dan ceritain keluhanku. “Kakak kok bisa aktif banget gitu sih? Kok aku gak bisa? Kakak punya tenaga super ya?” Kakakku cuma ketawa. Aku bingung.

“Iya, aku punya kekuatan super. Kamu bisa banget kayak aku, tapi kamu selalu nolak,” kata dia. “Hah? Masa sih?”

“Kamu tau gak apa rahasia kekuatan superku apa? Makanan sehat! Hahaha… Kayak sayu, buah dan olahraga.”

Kakakku bilang kalau menjelang menstruasi itu, kita butuh lebih banyak makanan yang mengandung zat besi, protein, vitamin dan kawan-kawannya. Biar kita punya tenaga lebih banyak.

Terus, selama menstruasi kita juga kekurangan darah. Kalau jumlah darah yang keluar banyak, kita bisa punya kemungkinan mengalami anemia akibat kekurangan zat besi. Anemia ini bikin kita merasa letih, lelah dan lesu.

Kakakku juga kasih tips tentang makanan. Pertama, temenan sama sayuran hijau, kurangin ngemil gorengan terus coba bikin cemilan atau bekal sendiri.

Mulai saat itu, aku dan kakakku kadang suka bikin bekal bareng. Di dalamnya ada makanan yang mengandung zat bes kayak ati ayam, telur, ikan, sayuran hijau, terus protein dari tahu, tempe dan kacang-kacangan.

Kakak juga selalu ingetin aku untuk mulai ganti cemilanku dengan yang lebih ‘berisi’ kayak kacang, pepaya, pisang, sate buah, ubi dan masih banyak lagi!

Lama kelamaan aku merasa jadi lebih baik sih. Aku lebih gampang fokus di kelas, gak gampang lelah dan lebih segar. Kalau kamu gimana? Pernah ada di posisi aku gak? Gimana kamu mengatasinya? Sharing di kolom komen yuk!