...Sekarang waktunya makan sehat! Yuk, belajar rawat dirimu.
Cewek terkenal dengan kegiatannya yang padat; mulai dari ikut ekstrakulikuler, les sepulang sekolah, jagain Si Adik Kecil dan bantu-bantu kegiatan di rumah. Nggak heran tubuh kita butuh asupan gizi yang banyak, karena kita membuang banyak sekali energi! Tentunya tubuh kita perlu diisi dengan makanan-makanan tepat.
Cewek butuh nutrisi yang tepat, apalagi di masa pertumbuhanmu sekarang. Gorengan dan Es campur emang selalu menggoda sih, tapi mereka nggak baik untuk tubuh kita! Banyak banget jajanan yang nggak baik untuk kesehatan kita. Sedini mungkin kita mengambil keputusan untuk makan bersih dan sehat tentunya lebih baik! Nggak sesulit itu kok, yuk baca lebih lanjut!
Buat apa sih makan sehat?
Keliatannya baik-baik aja sih kalo kamu mengkonsumsi semua makanan yang kamu mau. Mulai dari junkfood atau makanan cepat saji, goreng-gorengan, es krim dan makanan menggiurkan lainnya. Eits, entar dulu. Pilihan makanan yang buruk akan berdampak buruk pada kesehatanmu. Tubuhmu itu butuh asupan gizi dan nutrisi untuk mendukung pertumbuhan tubuh dan akalmu agar tetap kuat. Dengan memakan sayur-sayuran dan buah, kamu sama dengan mencegah radikal bebas masuk ke tubuhmu. Kamu akan tetap sehat dan berenergi untuk menjalani hari. Nggak enak kan kalo badan lemes sementara kegiatanmu segudang? Makan sehat akan membuatmu semakin semangat untuk belajar, bekerja dan tentu saja untuk melakukan hobimu!
Si Ibu serba tau.
Dan ini pun berlaku untuk urusan dapur. Ibu selalu masakin kamu makanan lezat bergizi dari kamu kecil, pasti Ibu akan mendukung penuh niatmu untuk memulai hidup sehat! Mulai deh membantu Ibu memasak di dapur. Biar lebih seru, kamu bisa ajak Ibu ngobrolin tips seputar masak, resep-resep baru yang seru untuk dicoba dan tata cara memasak sayur dan membumbui daging agar menyatu dengan sempurna!
Berteman dengan Air Putih
Air putih emang bukan minuman paling menarik yang ada menu, tapi air putih adalah minuman terbaik untuk diminum! Tau nggak sih? Tubuh kita aja sebagian besar terbentuk dari air! Sebanyak 60% dari diri kita adalah air! Tapi kita harus terus menerus mengisi tubuh kita dengan air, karena sebagian besar habis akibat keringat, buang air kecil, dan bahkan ketika kita bernapas.
Untuk meningkatkan kadar air dalam tubuh tanpa harus mengkonsumsi ekstra gula atau kalori, coba deh makan banyak buah-buah seperti lemon dan stroberi. Selain lezat, buah-buahan juga baik bagi tubuh. Atau sekali-sekali kamu bisa coba minum air soda biar semangat!
Ini bukan tentang diet!
Kalo ada orang bilang, “Kamu perlu diet!” ke kamu, mereka kayaknya nggak mikir sebelum bicara atau bahkan nggak ngerti apa arti diet. Sebagian besar dari mereka bukan bermaksud untuk membantu kita menjadi lebih sehat dan bahagia, malah sebenarnya mereka sedang mendikte kita tentang gambaran tubuh yang ideal versi mereka! Mereka berusaha untuk menjual sesuatu dan mengambil untung dari kita.
Jangan biarkan mereka. Makan sehat adalah pilihanmu sendiri, kamu melakukannya karena kamu ingin merasa lebih baik dan lebih sehat! Kamu nggak makan buah atau sayur karena disuruh orang lain kan? Semudah dengan berkata begini ke dirimu: “Hei tubuhku, kamu ideal dan aku ingin kamu tetap seperti itu. Jadi, nih makan apel biar tambah sehat!”
Intinya,
Tubuhmu cuma satu. Cintai tubuh dan dirimu. Jaga kesehatanmu!
Your thoughts
mksi infonya;D
March 20, 2022, 8:20 p.m.
Thanks untuk informasinya. :)
March 20, 2022, 8:20 p.m.
Good ;) --Cherry
March 20, 2022, 8:20 p.m.
thanks õ_õ
March 20, 2022, 8:20 p.m.
Ok. .!!juga..thanks
March 20, 2022, 8:20 p.m.
Ok.. Banget.. Gua jalanin.. Thank's
March 20, 2022, 8:20 p.m.
Bagus banget ok.. Kita jalani
March 20, 2022, 8:20 p.m.
Siip (y) insaallah gue jalan.n
March 20, 2022, 8:20 p.m.
Terimakasih ya ibu atas solusinya?
March 20, 2022, 8:20 p.m.
Terimakasih ya ibu atas solusinya pasti akan aku laksanakan?
March 20, 2022, 8:20 p.m.
insya'allah akan saya laksanakan .... Terima kasih artikelnya sgt membantu
March 20, 2022, 8:20 p.m.
Makasih ya informasinya 😂
March 20, 2022, 8:20 p.m.
trima kasih atas artikelnya
March 20, 2022, 8:20 p.m.
trima kasih atas artikelnya
March 20, 2022, 8:20 p.m.
mantap aku setuju
March 20, 2022, 8:20 p.m.
mantap
March 20, 2022, 8:20 p.m.
hhh
March 20, 2022, 8:20 p.m.
Aku setuju Banget thuu
March 20, 2022, 8:20 p.m.
Wah! Harus di cobatuh! * like it ><!
March 20, 2022, 8:20 p.m.
Mulai sekarang harus memilih makanan yg banyak mengandung nutrisii.(Inamaami)
March 20, 2022, 8:20 p.m.
Keren
March 20, 2022, 8:20 p.m.
sip keren bgt
March 20, 2022, 8:20 p.m.
Bagus artikel nya! Sangat membantu!
March 20, 2022, 8:20 p.m.
Siip! Gue jalanin! *
March 20, 2022, 8:20 p.m.
Like it!><!*
March 20, 2022, 8:20 p.m.
Suka bangett! ><*
March 20, 2022, 8:20 p.m.
Yes betul banget Healthy food make healthy life
March 20, 2022, 8:20 p.m.
yah betul
March 20, 2022, 8:20 p.m.
That's right
March 20, 2022, 8:20 p.m.
i like it :)
March 20, 2022, 8:20 p.m.
Hebat
March 20, 2022, 8:20 p.m.
Hebat
March 20, 2022, 8:20 p.m.
Thanks!
March 20, 2022, 8:20 p.m.
Good
March 20, 2022, 8:20 p.m.
Good
March 20, 2022, 8:20 p.m.
Keren
March 20, 2022, 8:20 p.m.
Bermanfaat
March 20, 2022, 8:20 p.m.
wow... Betul itu, tubuh emang harus dijagah agar tetap sehat.
March 20, 2022, 8:20 p.m.
Sangat bermanfaat
March 20, 2022, 8:20 p.m.
Mnurut ku air ptih mnuman tersegar buat ngilangin haus
March 20, 2022, 8:20 p.m.
perlu dicoba
March 20, 2022, 8:20 p.m.
Perbanyak minum air putih supaya badan sehat
March 20, 2022, 8:19 p.m.
Iyaaa bener banget,mengkonsumsi air putihh sangat menyehatkan
March 20, 2022, 8:19 p.m.
Oke sobat q setuju banget karna q juga pengonsumsi air berat hehehe,,,
March 20, 2022, 8:19 p.m.
Kalo mau cari tentang hidup sehat di mana ?
March 20, 2022, 8:19 p.m.
Ooo mksh ya atas info nya
March 20, 2022, 8:19 p.m.
Boleh di coba
March 20, 2022, 8:19 p.m.
Maah cih gakjaman ...
March 20, 2022, 8:19 p.m.
Emang begitu tah
March 20, 2022, 8:19 p.m.
trimakasih y atas infonya!!... :-)
March 20, 2022, 8:19 p.m.
Oh gitu ya
March 20, 2022, 8:19 p.m.
Terima kasih atas infonya gays
March 20, 2022, 8:19 p.m.
Makasi telah memberi berita nya
March 20, 2022, 8:19 p.m.
Oh gitu ya
March 20, 2022, 8:19 p.m.
Thanks beritanya 👍👌
March 20, 2022, 8:19 p.m.
Berguna banget😊 Suka👍
March 20, 2022, 8:19 p.m.
Thank's😆 I like😄
March 20, 2022, 8:19 p.m.
Keren
March 20, 2022, 8:19 p.m.
Thanks,,tp gmana ya cara ngejauhin makanan cepat sajii
March 20, 2022, 8:18 p.m.
Latest Reply
Hai, Zahraastiantyyy! Kamu bisa ngejauhin makanan cepat saji dengan bawa bekal dari rumah setiap hari, lho :) Semangat mencoba!
Aku harus mulai mencintai tubuhku sendiri walaupun tanggapan orang lain berbeda,tp inilah prinsipku
March 20, 2022, 8:18 p.m.
Latest Reply
Hei, @Septianti! Kamu H-E-B-A-T! Terima kasih atas komentar kamu, yaaa. Tetaplah menjadi bagian dari Springster. :D
Thanks tapi agak susah ngindarin nya
March 20, 2022, 8:18 p.m.
Latest Reply
Hai hai kia_putry_kiana, udah coba ajak teman-teman juga keluargamu? Siapa tau kalo beramai-ramai, kalian jadi bisa saling mengingatkan kalo ada yang mau makan junk food. Semoga berhasil menghindarinya, ya.
Gak bisa nahan makanan cepat saji !!apalagi goreng-gorengan doyan banget.Gimana ya kak,aku takut badan aku jadi gak sehat ??
March 20, 2022, 8:18 p.m.
Latest Reply
Hei, @Septianti! Supaya tetap sehat, kamu bisa berolahraga. Gak harus olahraga berat, kok. Ada juga olahraga ringan yang bisa kamu lakukan, seperti yang ada di artikel ini nih, baca yaaa: http://bit.ly/sehatgakmahal :D
Aku Sih Sulit Untuk Menghindari Makanan Junk Food Itu Sulit Sekali. Terima Kasih Artikelnya Bermanfaat Juga.
March 20, 2022, 8:18 p.m.
Latest Reply
Halo Dhewi! Kalau tidak bisa dihindari, baiknya porsi porsi junk food yang kamu makan dikurangi sedikit demi sedikit ya;) Terima kasih sudah membaca artikel Springster! :D
Aku sih gak bisa nahan makan goreng-gorengan apa lagi udah didepan mata langsung dilahap deh...tapi mulai sekarang aku harus mulai mengurangi makan gorengan dan memperbanyak makan buah,sayuran dan meminum air putih yg banyak supaya tubuhku menjadi sehat. Terima kasih artikelnya sangat bermanfaat banget buat aku dan teman-teman springster sekalian......
March 20, 2022, 8:18 p.m.
Latest Reply
Halo Thari! Terima kasih sudah berbagi cerita dan membaca artikel Springster! Di sini masih banyak banget tips untuk mulai hidup sehat buat kamu . Nih salah satunya ---> bit.ly/sehatgakmahal Semangat!
Thankyou artikelnya sangat membantu akuu...
March 20, 2022, 8:17 p.m.
Thankyouu springsterr!!!! Artikelnya sangat membantu:)
March 20, 2022, 8:17 p.m.
Latest Reply
Hai, Rana! Sama-sama! Semoga artikel ini bermanfaat buatmu, yaaaa!
Like that good! Jangan lupa minum min 8 gelas sehari sista 😊 cintai tubuhmu, jika bukan kita yang mencintai diri kita sendiri oleh siapa lagi 😊
March 20, 2022, 8:16 p.m.
Like that good! Jangan lupa minum min 8 gelas sehari sista 😊 cintai tubuhmu, jika bukan kita yang mencintai diri kita sendiri oleh siapa lagi 😊
March 20, 2022, 8:16 p.m.
Latest Reply
Hai Springster! Kak Sekar setuju banget sama kamu, terima kasih ya sudah berkomentar~ 😄🥰
Kita harus memasak makanan di dapur karena makanan diluar belum tentu sehat.
March 20, 2022, 8:16 p.m.
Latest Reply
Halo Miyhaa_99, terima kasih sudah membaca dan mengutarakan pendapatmu di artikel ini. Semoga aritkelnya bermanfaat ya!