Menstruasi datang terlambat? Mens sekali dua bulan? Atau lebih cepat dari biasanya? Tenang, gak usah khawatir karena hampir semua perempuan di awal masa puber juga mengalami ini.

Kenapa? Karena tubuh masih beradaptasi dengan perubahan hormonal yang terjadi di awal masa puber. Biasanya ini terjadi selama 3 tahun sejak menstruasi pertama.

Tapi, meskipun menstruasimu sudah teratur, kita tetap harus menjaga kesehatan tubuh agar siklus menstruasi tetap lancar. Nih, Springster kasih tipsnya:

Pola hidup sehat

Asupan gizi mempengaruhi kelancaran siklus menstruasi kita lho. Kurangi makanan kurang sehat seperti makanan cepat saji dan makanan kemasan, konsumsi buah dan sayur secara teratur.

Kurangi stress

Stres terbukti sebagai salah satu penyebab mens yang tidak teratur. Oleh karena itu isi hari kamu dengan hal menyenangkan dan memberikan kita energi positif. Misalnya mengerjakan hobi atau berkumpul dengan orang terdekat.

Olahraga teratur

Gak perlu olahraga berat, yang ringan aja kayak yang ada di sini . Gak mesti berjam-jam dalam sehari. 10 menit, 15 menit, 30 menit, sah saja asal teratur. Justru olahraga berlebihan akan mengganggu siklus menstruasi kita.

Mudah, kan? Tapi kalau masih ada yang khawatir dengan siklus mens yang kurang lancar, sebaiknya beritahu orangtua atau orang dewasa yang kamu percaya atau konsultasikan ke dokter.