4 cara ngerubah stress jadi suka cita
Banyak tugas sekolah, tanggung jawab di rumah, berantem sama pacar, ada masalah sama sahabat kamu. Harus ngelakuin banyak hal di waktu yang sama itu rasanya jdsjhfdfhdjfdlj!!
Di saat-saat kaya gini pasti kamu ngerasain yang namanya stress. Pas lagi stress, hal-hal yang menyenangkan juga pasti akan ketutup sama stress yang lagi kamu rasain, pokoknya semua hal bakal terasa salah di mata kamu.
Gimanapun, penting buat kamu punya strategi untuk ngatasin keadaan kaya gini. Kita punya 4 tips yang bisa kamu coba dibawah:
1. Ayo gerak!
Banyak gerak adalah salah satu cara buat ngilangin stress, entah itu olahraga ringan kaya berenang, main basket atau jalan kaki. Olahraga bisa ningkatin hormon endorfin atau yang biasa dikenal dengan nama hormon kebahagiaan. Peneliti dari University of Vermont menemukan dengan olahraga hanya 20 menit bisa membuat suasana hati kamu lebih baik selama 12 jam. Jadi tunggu apalagi? Ayo gerak!
2. Minum minuman hangat
Minum minuman hangat itu bisa nenangin kamu loh. Kalo kamu lagi stress atau banyak pikiran, coba deh minum teh hangat sambil rileks, nggak berapa lama kamu pasti bisa lumayan enakan. Atau kalo kamu kurang suka teh, kamu juga bisa coba minum yang lain kaya susu, coklat, jahe, dan banyak pilihan minuman lain. Kamu bisa coba minum minuman hangat sambil baca buku atau nonton atau sekedar duduk-duduk aja di kamar.
3. Buat jurnal pribadimu
Di jurnal ini kamu bisa tuliskan tiap harinya apa yang ingin kamu syukuri sekarang. Kamu bisa mulai dengan hal yang simpel kaya “Aku bersyukur aku masih diberi kesehatan, aku bersyukur untuk keluarga dan teman-teman. Semakin sering kamu melakukan ini, kamu akan semakin menghargai apa yang kamu miliki dalam hidup.
4. Dengerin musik yang menenangkan
Musik itu ngaruh banget loh buat mood kamu, kalo kamu lagi bete atau stress coba deh dengerin musik yang bisa buat perasaan kamu lebih enakan kaya ini atau
ini .
Nah itu beberapa tips dari kita untuk menghilangkan stress, semoga berhasil ya! Apa kamu punya tips lainnya? Share di kolom komentar yuk!
Your thoughts
Setujuu
March 20, 2022, 8:19 p.m.
Thanks
March 20, 2022, 8:19 p.m.
sangat membantu banget solusinya
March 20, 2022, 8:19 p.m.
Eh pas bnget ,,!
March 20, 2022, 8:19 p.m.
Pas banget nih, sekarang aku lagi stres nnti aku praktekan deh😄
March 20, 2022, 8:19 p.m.
Sangat membantu :-)
March 20, 2022, 8:19 p.m.
Btw gue kalo stress dengerin lagu pake earphone ,dan bener juga ya bisa ngilangin stress
March 20, 2022, 8:19 p.m.
Pas banget nih ..lagi stres sama tugas sekolah😂🔫🔫🔫
March 20, 2022, 8:19 p.m.
Membantu
March 20, 2022, 8:19 p.m.
Mau menambahkan, kalau sedang stress dapat juga berendam di air hangat dalam suasana yang tenang. Atau juga refreshing ke tempat-tempat yang menarik.
March 20, 2022, 8:19 p.m.
wah Boleh di coba nih idenya
March 20, 2022, 8:19 p.m.
Iya benar,lain kali coba ach buat ngilangin stres.
March 20, 2022, 8:19 p.m.
Bagus sih tips nyh,, klo aqu lgi streess paling aku mah makan makan favorit sprti coklat pokonyh yg manis manis yg bsa bikin mood aqu manis lgii dan yg paling ampuh ituh bantuin ibu di dapur kyk bantu masak cuci piring ampuh bngt buatt ngilangin streess gk prcya coba ajah
March 20, 2022, 8:18 p.m.
Bener banget aku suka banget sama tips tentang dengerin musik.. Karena emg udh trbukti banget aku kalau lg galau juga obatnya cuman itu.. Yahh dengerin lagu 😂
March 20, 2022, 8:18 p.m.
Latest Reply
Hei, Laxnrmriezz04, terima kasih atas pendapat kamu ya! Jangan lupa juga untuk membaca artikel-artikel menarik dan bermanfaat lainnya di Springster, ya! :D
aku sendiri juga gi merasakan yk namanya stres.ka....udah aku coba.semuanya tentang tuh di gambr2nya...tpi tetep aja masi terasa lum tenang juga ka..adakah solusi yk lainya agar bisa tenang
March 20, 2022, 8:18 p.m.
Latest Reply
Halo @wahyu! Coba bicarakan dengan orang dewasa yang kamu percaya, ceritakan keluh kesahmu dan tanya pendapat mereka. Semoga membantu! :D
wah dengerin musik adalah kebiasaan aku banget. saat dengerin musik smua masalah hilang seketika.
March 20, 2022, 8:18 p.m.
Latest Reply
Hai, Ara05 yang suka dengerin musik! Terima kasih sudah membaca artikel ini dan menjadi bagian dari Springster, yaaaa!
Melani
Emang iya
Menghilangkan stres itu....ambil air hudu lalu salat insa allah hati kita akan tenang lakukan dengan hati yang ikhlas....
March 20, 2022, 8:18 p.m.
Latest Reply
Hi Eki, terima kasih telah berbagi pendapat di Springster, ya! Terus membaca dan berpartisipasi, yaaa. :D
Wudu aja terus sholat,insya allah pasti jadi teneng karna kalau kita lagi ada masalah hanya allah yang bisa bantu.😉😉😁😁👍👍👌
March 20, 2022, 8:18 p.m.
Latest Reply
Hai @Elsa! Terima kasih telah menyampaikan pendapatmu! Tetap membaca, berkomentar, dan jadi bagian dari Springster ya ;)
kalo aku lagi stress aku pasti lebih memilih banyak tidur dan curhat sama sahabat ku tentang masalah ku...😊😊
March 20, 2022, 8:18 p.m.
Latest Reply
Hei, kia_putry_kiana, terima kasih telah memberikan pendapat kamu di Springster. Terus menjadi bagian dari Springster, yaaa. :D
Mungkin gak sih kalo banyak ngehayal bisa jadi stress
March 20, 2022, 8:18 p.m.
Latest Reply
Halo @Zahiraa111, banyak bengong dan menghayal kadang bisa membuat kamu jadi jatuh ke pikiran yang enggak-enggak, tapi asal kamu bisa tau batas dan selalu memenuhi otakmu dengan hal-hal yang berguna, pasti semuanya jadi terasa menyenangkan. Yuk baca dulu artikel ini http://id.heyspringster.com/sections/my-body/harus-gimana-kalo-lagi-stress/
Aku Bisa Jadi Kontrol Emosi Aku...
March 20, 2022, 8:18 p.m.
Latest Reply
Hei, Dhewi. Sudah coba praktekkan tips-tips di atas? Semoga bisa membantu, yaaa. Jangan lupa baca artikel yang lain yaaa. :D
mainin badan aja hehehheee
March 20, 2022, 8:18 p.m.
lumayannn
March 20, 2022, 8:17 p.m.
Latest Reply
Halo, Unyiell! Terima kasih udah baca artikel ini, berkomentar, dan menjadi bagian dari Springster! Jangan lupa baca artikel yang lainnya, okeee ;)
Kadang aku suka ngalamin Hyphoprenia gitu, rasanya gak.enak.banget~ gimana ya kak caranya biar bisa lepas dari Hyphoprenia?
March 20, 2022, 8:17 p.m.
Latest Reply
Hai Anonim! Untuk lebih jelasnya, apakah kamu memang punya tanda-tanda Hypoprenia atau tidak, kamu harus konsultasi sama dokter ya, karena mereka pasti lebih ngerti :)